Online Terapi Nedir?
Profesyonel psikolojik destek, bulunduğunuz her yerden
Online terapi, yüz yüze görüşmelerin sunduğu terapötik ilişkiyi dijital ortama taşır. Güvenli video görüşmeleri aracılığıyla, alanında deneyimli uzmanlarla çalışarak kişisel gelişiminizi ve psikolojik iyilik halinizi destekleyebilirsiniz.
Neden Online Terapi?
Etkili
Araştırmalar, online terapinin birçok psikolojik güçlük için yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Terapötik ilişki, kullanılan ortamdan bağımsız olarak güçlü bir şekilde kurulabilir.
Erişilebilir
Coğrafi sınırlamalar olmaksızın, evinizden veya size uygun herhangi bir ortamdan görüşmelerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Ulaşım süresi ve maliyetinden tasarruf ederken, programınıza uygun saatler seçebilirsiniz.
Güvenli
Uçtan uca şifrelenmiş video görüşme altyapısı kullanılmaktadır. Tüm verileriniz gizlilik ilkeleri çerçevesinde korunur ve görüşmeler kayıt altına alınmaz.
Online Terapi Nasıl İşler?
Uzman Seçimi
Platformumuzdaki uzman profillerini inceleyerek, çalışma alanları, terapi yaklaşımları ve deneyimlerine göre size uygun bir psikolog veya psikolojik danışman seçebilirsiniz. Her uzmanın detaylı profil sayfasında eğitim geçmişi, uzmanlık alanları ve çalışma yaklaşımı hakkında bilgi bulabilirsiniz.
Uygunluk Belirleme
Seçtiğiniz uzmanın uygun olduğu tarih ve saatler arasından size en uygun zaman dilimini belirleyebilirsiniz. Randevu sistemi üzerinden görüşme zamanınızı kolayca planlayabilir, gerektiğinde değişiklik yapabilirsiniz.
Güvenli Görüntülü Görüşme
Belirlenen saatte, güvenli ve şifreli video görüşme platformu üzerinden uzmanınızla buluşursunuz. Görüşmeler genellikle 50 dakika sürer ve yüz yüze seansların sunduğu terapötik ortamın aynısını dijital olarak deneyimlersiniz.
Sürecin İlerlemesi
İlk görüşmenin ardından, uzmanınızla birlikte belirlediğiniz hedefler doğrultusunda düzenli seanslarla ilerlemeye devam edersiniz. Terapi süreci, bireysel ihtiyaçlarınıza göre şekillenir ve ilerlemeniz düzenli olarak değerlendirilir.
Hangi Konularda Destek Alınabilir?
Duygudurum ve Depresyon
Süregelen mutsuzluk, motivasyon kaybı, enerji düşüklüğü ve yaşamdan keyif alamama gibi belirtilerle çalışarak duygusal dengenizi yeniden kurmanıza destek olunur.
Kaygı ve Stres
Aşırı endişe, panik ataklar, yaygın kaygı ve stres yönetimi konularında etkili baş etme stratejileri geliştirmeniz için profesyonel rehberlik sağlanır.
İlişkisel Zorluklar
Romantik ilişkiler, aile dinamikleri, arkadaşlık ve sosyal ilişkilerdeki güçlükleri anlamak ve daha sağlıklı ilişki kalıpları geliştirmek için destek alabilirsiniz.
İş Stresi ve Tükenmişlik
Kariyer baskısı, iş-yaşam dengesi, mesleki tükenmişlik ve işyeri ilişkileri konularında farkındalık kazanarak sürdürülebilir bir çalışma yaşamı oluşturabilirsiniz.
Özgüven ve Kendilik Algısı
Düşük özsaygı, olumsuz benlik algısı ve kendine güven eksikliği konularında çalışarak daha sağlam bir kimlik duygusu ve öz-kabul geliştirmenize yardımcı olunur.
Travma, Kayıp ve Yas
Geçmiş travmatik deneyimler, kayıp yaşantıları ve yas süreçleri gibi zorlu yaşam olaylarını işlemek ve iyileşme sürecinde profesyonel destek alabilirsiniz.
Uzmanlarımız Kimlerden Oluşur?
Platformumuzda yer alan uzmanlar; psikoloji, klinik psikoloji veya psikolojik danışmanlık alanlarında lisans ve/veya yüksek lisans eğitimi almış profesyonellerdir. Uzman psikologlar, klinik psikoloji alanında yüksek lisans yapmış ve psikoterapi uygulama yetkinliğine sahip bireylerdir.
Tüm uzmanlarımız, mesleki etik ilkelere bağlı olarak çalışmaktadır. Gizlilik, saygı, profesyonel sınırlar ve danışan odaklı yaklaşım, çalışmalarımızın temelini oluşturur. Her uzman, kendi uzmanlık alanı ve terapi yaklaşımı doğrultusunda hizmet vermektedir.
İlk Seansta Sizi Neler Bekler?
İlk görüşme, karşılıklı tanışma ve ihtiyaçlarınızın belirlenmesi için ayrılmış özel bir zamandır. Uzmanınız, sizi dinleyerek mevcut durumunuzu ve terapiden beklentilerinizi anlamaya çalışacaktır.
Bu seansta, çalışma hedefleriniz birlikte şekillendirilir ve terapi sürecinin genel çerçevesi oluşturulur. Görüşme sıklığı, kullanılacak yaklaşım ve sürecin nasıl ilerleyeceği konusunda bilgilendirilirsiniz.
İlk seans aynı zamanda uzmanınızla aranızdaki uyumu değerlendirmeniz için de bir fırsattır. Kendinizi rahat hissetmeniz, terapi sürecinin verimliliği açısından önemlidir.
Kullanılan Terapi Yöntemleri
Bilişsel Davranışçı Terapi
Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağlantıları keşfederek işlevsel olmayan kalıpları dönüştürmeye odaklanan, kanıta dayalı bir yaklaşım.
Şema Terapi
Erken dönem yaşantılardan kaynaklanan köklü kalıpları anlamak ve duygusal ihtiyaçların karşılanması için yeni yollar geliştirmek üzerine çalışır.
Varoluşçu Yaklaşım
Anlam arayışı, özgürlük, sorumluluk ve özgün yaşam gibi temel insani temaları ele alarak bireyin kendi yolunu bulmasına eşlik eder.
Psikodinamik Yönelim
Bilinçdışı süreçleri ve geçmiş deneyimlerin şimdiki davranışlar üzerindeki etkisini anlayarak derinlemesine içgörü kazanmayı hedefler.
Mindfulness Temelli Yaklaşımlar
Şimdiki ana odaklanma ve farkındalık pratikleri aracılığıyla stres, kaygı ve duygusal zorlukları yönetmeye yardımcı olur.
Duygu Odaklı Terapi
Duyguların deneyimlenmesi ve ifade edilmesi üzerinde çalışarak duygusal düzenleme becerilerini güçlendirmeyi amaçlar.
Gizlilik ve Güvenlik
Görüşmeleriniz uçtan uca şifreleme ile korunmaktadır. Hiçbir seans kaydedilmez veya üçüncü taraflarla paylaşılmaz. Kişisel verileriniz, yasal düzenlemeler ve mesleki etik kurallar çerçevesinde gizli tutulmaktadır.
Tüm uzmanlarımız, mesleki gizlilik ilkelerine bağlı olarak çalışmaktadır. Terapi sürecinde paylaştığınız bilgiler, yalnızca sizin izniniz veya yasal zorunluluk durumlarında üçüncü kişilerle paylaşılabilir. Platformumuz, KVKK ve uluslararası veri koruma standartlarına uygun olarak hizmet vermektedir.
Sıkça Sorulan Sorular
Online terapi hakkında merak edilenler
Standart bir online terapi seansı 50 dakika sürmektedir. İlk görüşme, tanışma ve değerlendirme amacıyla biraz daha uzun tutulabilir.
Profesyonel desteğe başlayın
Psikolojik iyilik haliniz için ilk adımı atın. Uzman psikologlarımızla güvenli bir ortamda çalışmaya bugün başlayabilirsiniz.