Yas ve Kayıp Nedir?
Kaybın Ardından Duygular ve Psikolojik Destek
Bir kaybın ardından yaşanan duygular kişiye özgüdür. Yas süreci herkes için farklı şekilde ilerler ve gerektiğinde destek almak, bu süreçte size eşlik edebilir.
Bu değerlendirme tanı koymaz.
Yas ve Kayıp Nedir?
Yas, sevdiğiniz birini veya önemli bir şeyi kaybetmenin ardından yaşadığınız duygusal süreçtir. Bu kayıp, bir yakınınızın ölümü, bir ilişkinin sona ermesi, sağlığınızda yaşanan bir değişim veya yaşamınızdaki önemli bir dönüşüm olabilir.
Her yas süreci farklıdır. Bazı insanlar yoğun üzüntü yaşarken, bazıları uyuşmuşluk hisseder. Bazıları için yas dalgalar halinde gelir, bazıları için sürekli bir ağırlık gibi hissedilebilir. Hiçbir kayıp diğerinden daha önemli veya daha az önemli değildir.
Yas tutmanın "doğru" bir yolu yoktur. Her kişinin süreci kendine özgüdür ve bu sürece saygı göstermek önemlidir.
Yas Süreci Nasıl Hissedilir?
Yas, birçok farklı şekilde deneyimlenebilir. Aşağıdaki duygulardan bazılarını yaşıyor olabilirsiniz.
Yoğun Üzüntü ve Özlem
Kaybettiğiniz kişi veya duruma karşı derin bir özlem ve ağırlık hissetmek.
Dalgalanan Duygular
Bir an iyiyken, bir sonraki an yoğun üzüntü yaşamak. Duygularınızın öngörülemez şekilde değişmesi.
Boşluk veya Anlamsızlık Hissi
Hayatınızda bir boşluk oluştuğunu, şeylerin anlamını yitirdiğini hissetmek.
Zaman Zaman Suçluluk veya Öfke
"Keşke farklı bir şey yapabilseydim" düşünceleri veya duruma karşı öfke hissetmek.
Günlük Yaşama Uyumda Zorlanma
Rutin görevleri yerine getirmekte güçlük çekmek, enerji eksikliği veya konsantrasyon zorluğu yaşamak.
Uyuşmuşluk veya Gerçekdışılık Hissi
Kaybın gerçekliğini kabul etmekte zorlanmak, sanki bir rüyadaymış gibi hissetmek.
Yas Yaşıyor Olabilir Miyim?
Kendinizi zorlamadan, aşağıdaki soruları sorabilirsiniz:
Bir kayıp yaşadım ve bu kaybın etkilerini hissediyorum?
Duygularım dalgalı bir şekilde ilerliyor mu?
Günlük yaşama uyum sağlamakta zorlanıyor muyum?
Bu süreci anlayacak ve dinleyecek birine ihtiyaç duyuyor muyum?
Kaybımla baş etme konusunda destek almayı düşünüyor muyum?
Yas tutmanın "doğru" bir yolu yoktur. Her süreç kendine özgüdür ve kendinize karşı sabırlı olmanız önemlidir.
Yas / Kayıp Değerlendirme Alanı
Değerlendirmenin Amacı
Bu değerlendirme, yas sürecinizde yaşadığınız duyguları ve deneyimleri anlamanıza yardımcı olur.
Kimler İçin Uygundur?
Bir kayıp yaşayan, yas sürecinde olan veya bu deneyimi anlamak isteyen herkes için uygundur.
Ne Sağlar?
Yas sürecinizi fark etmenize, yaşadığınız duyguları anlamanıza ve kendinize daha şefkatli olmanıza yardımcı olur.
Ne Sağlamaz?
Bu değerlendirme tanı koyma aracı değildir. Klinik bir ölçüm veya kesin çözüm yerine geçmez. Kendinizi tanımaya yardımcı bir araçtır.
Yas ile Başa Çıkmak Ne Anlama Gelir?
Yas ile başa çıkmak, duygularınızı bastırmak değil, onlara alan açmak ve kendinize şefkatle yaklaşmaktır.
1Duygulara Alan Açmak
Üzüntü, özlem, öfke veya suçluluk gibi duyguları hissetmenize izin vermek, sürecin doğal bir parçasıdır.
2Kaybın Hayat Üzerindeki Etkisini Anlamak
Kaybın hayatınızda nasıl bir değişim yarattığını fark etmek ve bu değişime uyum sağlamak zaman alabilir.
3Kendi Hızınıza Saygı Duymak
Yas süreci herkes için farklıdır. Kendinizi acele ettirmek yerine, kendi hızınızda ilerlemenize izin vermek önemlidir.
4Psikolojik Destekle Sürece Eşlik Etmek
Yas süreci, profesyonel destek ile daha anlaşılır hale gelebilir. Uzman rehberliği, size eşlik edebilir.
Ne Zaman Psikolojik Destek Almalısınız?
Yas Süreci Uzun Süredir Çok Yoğun Hissediliyorsa
Kaybınızın üzerinden zaman geçmesine rağmen yoğunluk azalmıyorsa, destek almak faydalı olabilir.
Günlük Yaşam Ciddi Şekilde Zorlaşıyorsa
Yas süreci günlük yaşamınızı, işinizi veya ilişkilerinizi önemli ölçüde etkiliyorsa, profesyonel destek önemlidir.
Bu Yükle Tek Başına Kalmış Hissediyorsanız
Yasınızı anlayacak ve size eşlik edecek birine ihtiyaç duyuyorsanız, destek almak rahatlatıcıdır.
İşte Psikolog Bu Süreçte Nasıl Destek Oluyor?
Yas ve Kayıp Alanında Çalışan Uzmanlarla Eşleşme
İhtiyaçlarınıza ve tercihinize uygun, yas ve kayıp konusunda deneyimli psikologlarla eşleşirsiniz.
Online ve Gizli Görüşme İmkanı
Konforunuzdan çıkmadan, güvenli bir ortamda online terapi seanslarına katılabilirsiniz. Gizliliğiniz korunur.
Yargılamayan, Acele Ettirmeyen Alan
Yasınızı özgürce ifade edebileceğiniz, yargılanmadan ve zorlanmadan dinlenebileceğiniz güvenli bir alan sunarız.
Kişinin Hızına ve Sınırlarına Saygılı Süreç
Yas süreci her kişide farklı ilerler. Terapiniz sizin hızınıza, sınırlarınıza ve ihtiyaçlarınıza göre şekillenir.
Bu Süreçte Yalnız Değilsiniz
Profesyonel psikolojik destek, yas sürecinizde size eşlik edebilir ve bu zorlu dönemde yalnız hissetmemenize yardımcı olabilir.